ForceElevation

Boshlash
50+ yosh uchun maxsus dasturlar

Sog'lom Kuchli Hayot

Keksalar uchun maxsus ishlab chiqilgan sport dasturlari orqali yangi hayot bosqichiga qadam qo'ying. Tajribali murabbiylar rahbarligida xavfsiz va samarali tarzda kuchingizni oshiring, salomatligingizni yaxshilang.

Bepul konsultatsiya Afzalliklarni o'rganish
Keksalar uchun sport mashqlari

Professional nazorat

Har bir mashq xavfsizlik bilan

Kafolat

Dastlabki 2 hafta bepul sinov muddati

Jamoa

10+ yillik tajribaga ega mutaxassislar

Nega aynan ForceElevation?

Bizning dasturlarimiz keksalar uchun maxsus ishlab chiqilgan va ularning ehtiyojlarini to'liq qondiradi. Professional murabbiylar bilan birga xavfsiz va samarali yo'l bilan sog'ligingizni yaxshilang.

1

Dastlabki baholash

Sog'lik holatingiz va jismoniy imkoniyatlaringizni chuqur tahlil qilamiz, shaxsiy maqsadlaringizni belgilaymiz.

2

Individual dastur yaratish

Sizning ehtiyojlaringiz asosida maxsus mashqlar dasturi va ovqatlanish rejasini ishlab chiqamiz.

3

Amaliy mashg'ulotlar

Professional murabbiylar nazorati ostida xavfsiz va samarali mashqlarni boshlaymiz.

4

Doimiy kuzatuv

Rivojlanish dinamikangizni doimiy kuzatib boramiz va dasturni optimallashtirmiz.

Maxsus yondashuv

Har bir klient uchun individual rejalashtirish va shaxsiy ehtiyojlarni hisobga olish

Professional jamoa

Yuqori malakali murabbiylar va sog'liqni saqlash mutaxassislari

Xavfsizlik

Barcha mashqlar tibbiy nazorat va xavfsizlik standartlari asosida

Monitoring

Muntazam rivojlanish nazorati va dastur optimizatsiyasi

Bizning maqsadimiz - sizning farovonligingiz

ForceElevation - bu nafaqat sport klubы, balki keksalar uchun sog'lom hayot tarzi akademiyasidir. Biz har bir mijozimizning individual ehtiyojlarini hisobga olib, eng qulay va samarali dasturlarni taklif etamiz.

Bizning yondashuvimiz an'anaviy sport mashqlarini zamonaviy sog'liqni saqlash usullari bilan birlashtiradi. Natijada siz nafaqat jismoniy kuchingizni oshirasiz, balki umumiy farovonligingizni ham yaxshilaysiz.

✓ 10+ yillik tajriba ✓ 500+ mamnun mijoz ✓ Individual yondashuv

50+ yoshdagilar uchun sport foydasi

Ilmiy tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, muntazam jismoniy faoliyat keksalar hayot sifatini sezilarli darajada yaxshilaydi. Bizning dasturlarimiz orqali siz quyidagi afzalliklardan bahramand bo'lasiz.

Jismoniy foyda

Mushak kuchini 25-30% gacha oshirish

Muvozanatni yaxshilash va yiqilish xavfini kamaytirish

Suyak zichligini saqlab qolish va mustahkamlash

Yurak va qon tomir tizimini mustahkamlash

Egiluvchanlik va harakatlanish imkoniyatlarini oshirish

Ruhiy foyda

Stressni 40% gacha kamaytirish

Uyqu sifatini yaxshilash va chuqur dam olish

O'ziga ishonchni oshirish va ijobiy kayfiyat

Xotira va diqqatni yaxshilash

Depressiya va tashvish belgilarini kamaytirish

Ijtimoiy foyda

Yangi do'stlar va hamfikrlar bilan tanishish

Guruhiy faoliyat va o'zaro qo'llab-quvvatlash

Motivatsiya va o'zaro ilhomlanish

Mustaqillik hissi va faol hayot tarzi

Hayotga yangicha qarash va orzular qurishm

Statistika ma'lumotlari

78%

hayot sifati yaxshilanishi

65%

energiya darajasi o'sishi

82%

kayfiyat yaxshilanishi

Ilmiy asoslangan yondashuv

Bizning barcha dasturlarimiz zamonaviy tibbiyot va sport fani yutuqlariga asoslangan. Quyida keksalar uchun sport mashqlarining samaradorligi haqida ilmiy faktlar keltirilgan.

Xalqaro tadqiqotlar natijalari

Harvard tibbiyot maktabi tadqiqoti

Muntazam jismoniy mashqlar 50+ yoshdagi odamlarda yurak kasalligini 35% gacha, diabetni 40% gacha kamaytiradi va o'rtacha umr ko'rish muddatini 3-5 yil uzaytiradi.

Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti

Haftada 150 daqiqa o'rtacha intensivlikdagi mashqlar ruhiy kasalliklarni 30% gacha, suyak sindirish xavfini 45% gacha kamaytiradi.

Amerikani geriatriya jamiyati

Yoga va meditatsiya mashqlari xotira qobiliyatini 20% gacha yaxshilaydi, stress gormoni kortizol darajasini 25% gacha pasaytiradi.

Ilmiy tadqiqotlar

Mutaxassislar tavsiyalari

Xavfsizlik

Tibbiy nazorat ostida bosqichma-bosqich rivojlanish

Doimiylik

Haftada 3-4 marta 45-60 daqiqalik mashqlar

Sifat

Har bir mashq rejasi individual ehtiyojlarga moslashtirilgan

Natija

Birinchi o'zgarishlar 2-3 hafta ichida seziladist

Bizning xizmatlarimiz

Keksalar uchun maxsus ishlab chiqilgan keng ko'lamli sport va sog'liqni saqlash dasturlari. Har bir xizmat professional murabbiylar tomonidan nazorat qilinadi.

Yoga va meditatsiya

Keksalar uchun maxsus moslashtirilgan yoga mashqlari. Egiluvchanlikni oshirish, stressni kamaytirish va ichki tinchlikka erishish.

150,000 so'm

oyiga

Ro'yxatdan o'tish

Kuch mashqlari

Yengil og'irliklar va qarshilik mashqlari bilan mushaklarni mustahkamlash. Suyaklarni kuchaytirish va jismoniy kuchni oshirish.

200,000 so'm

oyiga

Ro'yxatdan o'tish

Ovqatlanish maslahatları

Keksalar uchun individual ovqatlanish rejalari. Sog'lom va muvozanatli ovqatlanish orqali energiya darajasini oshirish.

100,000 so'm

maslahat uchun

Ro'yxatdan o'tish

Guruhiy mashqlar

Tengdoshlar bilan birgalikda mashq qilish. Ijtimoiy aloqalarni mustahkamlash va motivatsiyani oshirish.

120,000 so'm

oyiga

Ro'yxatdan o'tish

Koordinatsiya mashqlari

Muvozanatni saqlash va koordinatsiyani yaxshilash uchun maxsus mashqlar. Yiqilishning oldini olish va harakat qobiliyatini oshirish.

180,000 so'm

oyiga

Ro'yxatdan o'tish

Individual murabbiy

Shaxsiy murabbiy bilan bir-bir ishlash. Individual dastur va doimiy nazorat ostida tezkor natijalarga erishish.

400,000 so'm

oyiga

Ro'yxatdan o'tish

Kompleks dasturlar

Eng yaxshi natijalarga erishish uchun turli xizmatlarni birlashtirgan kompleks dasturlarni taklif etamiz. Bu nafaqat pul tejaydi, balki yanada samarali natijalar beradi.

Yoga + Ovqatlanish mashlahatları = 220,000 so'm (15% chegirma)
Kuch + Koordinatsiya mashqlari = 320,000 so'm (15% chegirma)
To'liq dastur (barcha xizmatlar) = 850,000 so'm (25% chegirma)
Kompleks mashqlar dasturi

Mijozlarimiz fikrlari

Bizning dasturlarimizdan foydalanayotgan mijozlarimizning haqiqiy taassurotlari va natijalar haqida eshiting.

Dilshoda Usmonova

63 yosh

"ForceElevation bilan tanishganimdan juda xursandman. Men 6 oy davomida yoga mashqlarini bajaryapman va o'zimni juda yaxshi his qilyapman. Murabbiylar juda professional va sabr-toqatli."

★★★★★

Aziz Rahmonov

58 yosh

"Kuch mashqlari dasturini boshlaganimdan keyin kuchim sezilarli darajada oshdi. Endi har kuni energiya bilan to'ldiraman va kundalik ishlarimni osonlik bilan bajaryapman."

★★★★★

Gulnora Karimova

65 yosh

"Ovqatlanish bo'yicha maslahatlarni qo'llaganimdan keyin salomatligim sezilarli yaxshilandi. Endi o'zimni yosh va energik his qilaman. Rahmat ForceElevation jamoasiga!"

★★★★★

Shavkat Mirzaev

61 yosh

"Guruhiy mashqlar menga katta zavq beradi. Yanggi do'stlar topdim va har safar mashqqa borish uchun sabrsizlik bilan kutaman. Ijtimoiy muhit va professional murabbiylar ajoyib!"

★★★★★

Feruza Umarova

59 yosh

"Koordinatsiya mashqlari menga muvozanatni saqlashda juda ko'p yordam berdi. Endi zinapoyalardan osonlik bilan chiqaman va yiqilish qo'rquvim yo'q. Juda tavsiya etaman!"

★★★★★

Botir Toshev

67 yosh

"Individual murabbiy bilan ishlash men uchun eng yaxshi tanlov bo'ldi. Shaxsiy dastur tufayli tez natijalar olaman va murabbiyim doimo yordam beradi."

★★★★★

Tez-tez so'raladigan savollar

Mijozlarimiz tomonidan tez-tez so'raladigan savollar va ularga batafsil javoblar.

Yoshga oid cheklovlar bormi?
Bizning dasturlarimiz 50 yoshdan yuqori keksalar uchun maxsus ishlab chiqilgan. Minimal yosh chegarasi 50 yosh. Maksimal yosh chegarasi yo'q - biz har qanday yoshdagi keksalarni qabul qilamiz. Har bir mijoz uchun individual tibbiy ko'rik va murabbiy bilan maslahat majburiy.
Mashqlar xavfli emasmi?
Bizning barcha mashqlarimiz keksalar uchun maxsus moslashtirilgan va mutlaqo xavfsizdir. Professional murabbiylar doimiy nazorat qiladi. Har bir mashq qadam-baqadam o'rgatiladi va individual imkoniyatlarga moslashtiriladi. Tibbiy maslahatlarsiz hech qanday mashq boshlanmaydi.
Qancha vaqtdan keyin natijalar ko'rinadi?
Dastlabki natijalarni odatda 2-3 hafta ichida sezasiz - energiya darajasining oshishi va kayfiyatning yaxshilanishi. Jismoniy kuchning oshishi 1-2 oy ichida seziladi. Egiluvchanlik va muvozanatning yaxshilanishi esa 3-6 hafta ichida namoyon bo'ladi. Har bir kishi individual, shuning uchun natijalar turlicha bo'lishi mumkin.
Haftada necha marta kerakki mashq qilish kerak?
Boshlovchilar uchun haftada 2-3 marta tavsiya etamiz. Bu mushaklar va tananing tiklanishi uchun etarli vaqt beradi. Tajriba oshgan sari haftada 4-5 marta mashq qilish mumkin. Individual dasturlarda esa murabbiy bilan birga optimal jadval tuziladi. Muhimi - qat'iy tartib va muntazamlik.
Maxsus kiyim va jihozlar kerakmi?
Maxsus kiyim shart emas - qulay sport kiyimi yetarli. Barcha kerakli jihozlar bizning markazimizda mavjud. Faqat qulay sport poyabzali va suvli idish olib kelishingiz kifoya. Biz yoga kovriklarini, gantelllarni va boshqa barcha jihozlarni ta'minlaymiz.
To'lov usullari qanday?
Biz turli to'lov usullarini qabul qilamiz: naqd pul, bank kartalari va mobil to'lovlar. Oylik to'lovni oldindan amalga oshirish kerak. Kompleks dasturlar uchun qismli to'lov imkoniyati ham mavjud. Birinchi mashq bepul tanishish uchun o'tkaziladi.
Tibbiy maslahat kerakmi?
Mashqlarni boshlashdan oldin tibbiy maslahat tavsiya etiladi, ayniqsa surunkali kasallik bo'lsa. Bizning murabbiylarimiz asosiy tibbiy ma'lumotlarga ega va kerak bo'lganda tibbiyot mutaxassislariga yo'naltiradi. Xavfsizlik bizning asosiy ustuvorligimizdir.

Biz bilan bog'lanish

Bepul maslahat olish va dasturlarga yozilish uchun quyidagi formani to'ldiring. Bizning mutaxassislar sizning barcha savollaringizga javob berishadi.

Nega ForceElevation tanlashingiz kerak?

Professional jamoamiz

10+ yillik tajribaga ega murabbiylar va sog'liqni saqlash mutaxassislari

Xavfsizlik kafolati

Barcha mashqlar tibbiy nazorat ostida va individual imkoniyatlarga moslashtirilgan

Bepul sinov mashqi

Birinchi mashq to'liq bepul va hech qanday majburiyatsiz

Moslashuvchan jadval

Sizning qulay vaqtingizga moslashtirilgan mashq vaqtlari

Maxsus taklif!

Ushbu oyda ro'yxatdan o'tgan yangi mijozlar uchun birinchi oy 30% chegirma bilan!

* Majburiy maydonlar. Sizning ma'lumotlaringiz xavfsiz saqlash kafolatlanadi.